Taula de continguts:
És important menjar no només per sentir-se ple. Cal triar en l'alimentació aquells productes que aportin una càrrega de vivacitat, bon humor i energia interna. Si el menjar no t'aporta lleugeresa i el cansament i la somnolència segueixen presents a la teva vida dia a dia, aleshores el menjar que menges no és adequat per a tu.
Una alimentació inadequada no només elimina tota la força interna, sinó que també és la causa de moltes malalties cròniques i greus. Per evitar conseqüències negatives, millorar la teva vida i finalment sentir lleugeresa no només en el cos, sinó també en tu mateix, has de conèixer alguns trucs sobre quins aliments t'aportaran alegria i augmentaran l'autoestima.
1. Verat
És important tenir en compte aquí que el verat ha de ser fresc. Aquest peix conté una gran quantitat de vitamina B12, que té un efecte positiu sobre la sang i satura el cos amb oxigen. Quan aquesta vitamina no és suficient, una persona pot desenvolupar anèmia, però si la vitamina B12 i una quantitat suficient d'oxigen entren al cos humà, estarà ple de força i energia durant tot el dia.
2. Pit de pollastre
Aquest producte és ric en ferro, que controla el nivell d'hemoglobina a la sang humana i també satura tot el cos, els òrgans i els teixits amb oxigen. Amb una quantitat suficient d'aquest element al cos, una persona no només se sent completament sana i energètica, sinó que també guanya la saturació interior i l'harmonia amb ella mateixa. Quan el cos manca de ferro, patim fatiga crònica i somnolència constant.
3. Magrana
La magrana omple el cos amb moltes vitamines i components vitals. Conté potassi, manganès, calci, magnesi, així com vitamines dels grups A, B, C, E i fins i tot P. La magrana és capaç d'omplir el cos humà amb una gran quantitat d'energia, força interior i lleugeresa al cos. Permet que el cos faci front fàcilment a moltes infeccions i prevé el desenvolupament de moltes malalties cròniques. 1 got de suc de magrana o un grapat de grans frescos al dia donarà força i confiança en un mateix durant molt de temps, a més d'omplir el cos de substàncies i vitamines necessàries per a la vida.
4. Iogurt
Aquest producte lleuger i saborós conté moltes vitamines i ajuda a combatre la fatiga crònica. El iogurt és imprescindible per esmorzar, ja que només una petita quantitat ajudarà a una persona a superar la somnolència i passar el dia amb la màxima energia i vigor. A més, aquest làctic conté substàncies i bacteris que ajuden a establir la microflora intestinal i ajuden a digerir els aliments més fàcilment.
5. Nabius
Aquesta petita baia està plena de vitamines i elements que milloren la circulació sanguínia al cervell. És millor menjar nabius frescos perquè entrin al cos el màxim de nutrients possibles. També podeu menjar aquesta baia en iogurt, batuts i també congelada en forma, perquè conserva la majoria de les propietats beneficioses en qualsevol forma.
6. Civada
La farina de civada conté proteïnes, vitamina B1, fòsfor i magnesi, que influeixen en la vitalitat i alleugen la fatiga. Simplement és un producte ideal que combat el cansament, alleuja l'estrès intern i dóna vigor durant tot el dia, augmentant així l'autoestima. La civada és imprescindible per esmorzar, especialment per a aquells amb problemes estomacals i intestinals. També podeu afegir mel, fruits secs o llavors a les farinetes, cosa que farà que el menjar no només sigui saludable, sinó també més saborós i nutritiu.
És molt important controlar la seva dieta, especialment quins aliments es mengen. Acostuma a menjar farina de civada o iogurts per esmorzar, i limita't a les baies i les fruites per sopar. Tots aquests productes alimentaris tenen un efecte positiu no només en la salut física, sinó també en l'estat d'ànim, aportant lleugeresa interior i confiança en un mateix. Menjar sa i estar sa, i
